Oumaima Meddeb

Individual Therapy for Adults: Anxiety symptoms | Depressive symptoms | Neurodivergence | Relationship & Interpersonal Issues | Grief & Loss | Life Transitions & Identity | Self-Esteem & Confidence Issues | Anger & Emotional Regulation | Sleep Issues | Burnout

Couples Therapy: Communication Issues | Conflict Resolution | Emotional Intimacy | Physical & Sexual Intimacy | Infidelity / Betrayal | Trust Issues | Parenting & Family Challenges | Financial Stress | Life Transitions |  Lack of Appreciation or Validation | Power Imbalances & Control | Boundaries with In-Laws & Extended Family | Mental Health Struggles in the Relationship | Cultural or Religious Differences | Premarital Counselling | Contemplating Separation or Divorce | Relationship Maintenance & Growth

Meet Your Therapist

I am a compassionate and dedicated psychotherapist in Ontario, with a Graduate Diploma in Psychotherapy from the University of Hearst and a degree in Psychology from the University of Montreal. With specialized training in helping relationships, I offer a warm, empathetic, and non-judgmental space where individuals, couples, and families can feel supported, understood, and empowered. My goal is to walk alongside you as you heal, grow, and build stronger connections in your life.

My Background and Training

I completed my Graduate Diploma in Psychotherapy at the University of Hearst and earned my degree in Psychology from the University of Montreal. I continue to expand my skills through ongoing professional development, drawing from evidence-based approaches such as Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitive-Behavioral Therapy (CBT), and psychodynamic therapy. This blend allows me to adapt to each client’s unique needs and goals.

How I Can Help

I work with adolescents, adults, couples, and families facing a wide range of emotional and relational challenges. Common areas of support include:

• Building self-esteem and confidence
• Managing stress and anxiety
• Working through depression and mood changes
• Healing from trauma or life transitions
• Navigating family and relationship struggles
• Strengthening communication and connection

My Approach to Therapy

Therapy with me is collaborative, gentle, and practical. I combine ACT, CBT, and psychodynamic therapy while always keeping in mind the cultural and social influences that shape your story. ACT, for example, helps clients accept themselves more fully, clarify their values, and take meaningful steps toward the life they want. I listen deeply, offer insight, and share tools to help you build resilience and create lasting change.

What I Believe

I believe every person has the ability to heal and grow. My role is to provide a safe, supportive environment where you can explore your inner experiences, build emotional balance, and discover new possibilities. Together, we’ll look beyond the surface and address the deeper patterns that may be holding you back—so you can create a life that feels more aligned and fulfilling.

Who I Work With

I welcome adolescents, adults, and couples into a therapy space that is inclusive and affirming. I value and respect diversity in culture, religion, and identity, and I am committed to ensuring that every client feels seen, heard, and supported.

Therapy in Your Language

Sessions are available in English, French, and Arabic, making therapy more accessible and comfortable in the language that feels most natural to you.

Let’s Begin Together

If you’re ready to take the next step toward healing, resilience, and meaningful change, I would be honoured to support you. Whether you are struggling with anxiety, depression, trauma, or relationship challenges, we can work together to move toward a brighter, more balanced future.

Faites connaissance avec votre thérapeute

Je suis une psychothérapeute compatissante et dévouée, titulaire d’un Diplôme d’études supérieures en psychothérapie de l’Université de Hearst et d’un baccalauréat en psychologie de l’Université de Montréal. Grâce à une formation spécialisée en relation d’aide, j’offre un espace chaleureux, empathique et sans jugement où les individus, les couples et les familles peuvent se sentir écoutés, soutenus et compris. Mon objectif est de marcher à vos côtés pendant que vous guérissez, grandissez et renforcez vos liens personnels et relationnels.

Mon parcours et ma formation

J’ai obtenu mon Diplôme d’études supérieures en psychothérapie à l’Université de Hearst ainsi qu’un baccalauréat en psychologie à l’Université de Montréal. J’accorde une grande importance au perfectionnement professionnel continu, en intégrant des approches validées scientifiquement telles que la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC/CBT) et la thérapie psychodynamique. Cette combinaison me permet d’adapter mon approche aux besoins et objectifs uniques de chaque client.

Comment je peux vous aider

J’accompagne les adolescents, les adultes, les couples et les familles confrontés à une variété de défis émotionnels et relationnels, notamment :

• Développer l’estime de soi et la confiance personnelle
• Gérer le stress et l’anxiété
• Surmonter la dépression et les troubles de l’humeur
• Se rétablir après un traumatisme ou une transition de vie
• Traverser des difficultés familiales ou de couple
• Améliorer la communication et la connexion relationnelle

Mon approche thérapeutique

Ma façon de travailler est à la fois collaborative, bienveillante et concrète. J’intègre l’ACT, la TCC et la thérapie psychodynamique, tout en tenant compte des influences culturelles et sociales qui façonnent votre histoire. L’ACT, par exemple, aide les clients à mieux s’accepter, à clarifier leurs valeurs et à poser des actions significatives en cohérence avec la vie qu’ils souhaitent. J’offre une écoute attentive, des perspectives éclairantes et des outils pratiques pour vous aider à renforcer votre résilience et amorcer un changement durable.

Ma philosophie

Je crois que chaque personne a la capacité de guérir et de se transformer. Mon rôle est de créer un environnement sécurisant et bienveillant où vous pourrez explorer vos expériences intérieures, retrouver un équilibre émotionnel et découvrir de nouvelles possibilités. Ensemble, nous irons au-delà des symptômes pour identifier et travailler sur les schémas plus profonds qui peuvent vous freiner, afin de construire une vie plus alignée et épanouissante.

Pour qui j’offre mes services

J’accueille les adolescents, les adultes et les couples dans un espace thérapeutique inclusif et affirmatif. Je valorise et respecte la diversité culturelle, religieuse et identitaire, et je m’engage à ce que chaque client se sente vu, entendu et soutenu.

Thérapie dans votre langue

Les séances sont offertes en français, anglais et arabe, afin que vous puissiez vous exprimer dans la langue qui vous convient le mieux.

Commençons ensemble

Si vous êtes prêt(e) à entreprendre un chemin vers la guérison, la résilience et un changement significatif, je serai honorée de vous accompagner. Que vous traversiez l’anxiété, la dépression, un traumatisme ou des difficultés relationnelles, nous pouvons travailler ensemble pour avancer vers un avenir plus lumineux et équilibré.

تعرّف على معالجك النفسي

أنا أخصائية نفسية علاجية متفانية ومتعاطفة، حاصلة على دبلوم دراسات عليا في العلاج النفسي من جامعة هيرست في أونتاريو، وبكالوريوس في علم النفس من جامعة مونتريال. بفضل تدريبي المتخصص في علاقات المساعدة، أوفّر مساحة دافئة وآمنة وخالية من الأحكام حيث يمكن للأفراد، الأزواج، والعائلات أن يشعروا بأنهم مسموعون ومفهومون ومدعومون. هدفي هو أن أكون إلى جانبكم خلال رحلة الشفاء، والنمو، وتعزيز الروابط في حياتكم.

خلفيتي التعليمية والتدريبية

حصلت على دبلوم الدراسات العليا في العلاج النفسي من جامعة هيرست، إلى جانب بكالوريوس في علم النفس من جامعة مونتريال. أحرص باستمرار على تطوير مهاراتي المهنية من خلال مواكبة أحدث الأبحاث والطرق العلاجية المبنية على الأدلة مثل: العلاج بالقبول والالتزام (ACT)، العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، و العلاج الديناميكي النفسي. هذا الدمج يتيح لي تكييف النهج العلاجي مع احتياجات وأهداف كل عميل بشكل فردي.

كيف يمكنني مساعدتك

أعمل مع المراهقين، البالغين، الأزواج والعائلات الذين يواجهون مجموعة واسعة من التحديات العاطفية والعلاقاتية، بما في ذلك:

• بناء تقدير الذات والثقة بالنفس
• إدارة القلق والتوتر
• التعامل مع الاكتئاب واضطرابات المزاج
• التعافي من الصدمات النفسية أو الانتقالات الحياتية
• مواجهة الصعوبات الأسرية أو الزوجية
• تعزيز التواصل والارتباط العاطفي

أسلوبي العلاجي

نهجي في العلاج تعاوني، إنساني وعملي. أدمج بين ACT، CBT والعلاج الديناميكي النفسي، مع الأخذ بعين الاعتبار العوامل الثقافية والاجتماعية التي تشكّل تجربة كل شخص. على سبيل المثال، يساعد ACT العملاء على تقبّل أنفسهم بشكل أعمق، وتوضيح قيمهم، واتخاذ خطوات هادفة نحو حياة أكثر معنى. أوفّر لكم الإصغاء العميق، والتوجيه العملي، والاستراتيجيات التي تساعدكم على تعزيز المرونة النفسية وإحداث تغيير مستدام.

فلسفتي

أؤمن بأن كل شخص لديه القدرة على الشفاء والنمو والاكتشاف الذاتي. دوري هو توفير بيئة آمنة وداعمة تمكِّنكم من استكشاف تجاربكم الداخلية، استعادة التوازن العاطفي، واكتشاف إمكانيات جديدة. في جلساتنا، لا نركز فقط على الأعراض، بل نعمل معًا على معالجة الجذور والأنماط العميقة التي قد تعيق تقدمكم، لبناء حياة أكثر انسجامًا وإشباعًا.

من هم العملاء الذين أعمل معهم

أرحب بـ المراهقين، البالغين، والأزواج في بيئة علاجية شاملة وداعمة. أقدّر وأحترم التنوع الثقافي والديني والهوياتي، وألتزم بأن يشعر كل عميل بأنه مرئي ومسموع ومفهوم.

العلاج بلغتك

أقدّم الجلسات بـ العربية، الفرنسية والإنجليزية، لتكونوا قادرين على التعبير عن أنفسكم باللغة التي تشعرون فيها بالراحة الأكبر.

لنبدأ معًا

إذا كنتم مستعدين لبدء رحلة نحو الشفاء، والمرونة، والتغيير الإيجابي، فسأكون ممتنّة لمرافقتكم. سواء كنتم تواجهون القلق، الاكتئاب، الصدمات أو التحديات في العلاقات، يمكننا العمل معًا من أجل مستقبل أكثر توازنًا وإشراقًا.